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EL CLÁSICO ENTRE LOS SUPLEMENTOS DEPORTIVOS: ¿PARA QUÉ SIRVE LA CREATINA?

Está demostrado que la creatina aumenta el rendimiento físico. Es una sustancia que participa de forma decisiva en el metabolismo energético. El cuerpo la produce en parte por sí mismo, pero también la obtiene de la alimentación. La carne o el pescado, por ejemplo, contienen bastante creatina. De ahí viene su nombre: la palabra griega "kreas" significa justamente "carne". En cambio, en la verdura y la fruta apenas hay. Quien entrena con intensidad o sigue una dieta vegetariana o vegana necesita creatina extra, mejor en forma de cápsulas o de creatina en polvo. Encontrarás las dos en la tienda online de Women's Best, con nuestra calidad de siempre.

¿PARA QUÉ SIRVE LA CREATINA EXACTAMENTE? TE LO CONTAMOS

En el cuerpo, la creatina se almacena en los músculos en forma de fosfocreatina. Cuando los músculos se mueven, consumen energía en forma de adenosín trifosfato (ATP). En ese proceso, el ATP se convierte en adenosín difosfato (ADP), con menos energía. Y aquí entra en juego la fosfocreatina: se encarga de que el ADP vuelva a convertirse en ATP.

En resumen: la creatina te ayuda a generar energía nueva. Así puedes exigirles más a tus músculos y entrenar más tiempo y con más resistencia. También hace que tus células musculares se hidraten. Rindes más, ganas masa muscular más rápido y recibes un chute de energía. Y, gracias a la retención de agua, tus músculos se ven más llenos. Con 4 gramos al día ya cubres tus necesidades. Si tomas creatina, asegúrate siempre de beber al menos 2 o 3 litros de agua al día. En casos raros aparecen efectos secundarios que pueden manifestarse como flatulencias, náuseas o diarrea. Eso sí, suele ocurrir solo en fases de carga, en las que se toma mucha creatina en poco tiempo, o cuando la dosis es demasiado alta.

CREATINA Y GANANCIA MUSCULAR: ¿PARA QUÉ SIRVE LA CREATINA EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA?

La creatina apoya de forma decisiva la ganancia muscular. Por eso las culturistas llevan mucho tiempo confiando en esta supersustancia. Y desde que se sabe lo importante que es, la usan deportistas y atletas, y puede usarla cualquiera. Pero tomar creatina por sí sola no da el físico perfecto: la sustancia solo aporta algo si además entrenas de verdad. Lo mejor es tomarla por la mañana o justo antes del entrenamiento. En la tienda online de Women's Best encontrarás dos variantes de suplementos de creatina de alta calidad:

• Creatina en polvo
• Cápsulas de creatina

Mientras que la creatina en polvo de Women's Best concentra toda la potencia de la creatina, que el cuerpo va liberando poco a poco, las cápsulas conviene tomarlas cuatro veces al día para asegurar un aporte constante.

COMPRAR CREATINA, PERO BIEN

¿De qué sirve la creatina si está hecha con materias primas mediocres? De poco, pensamos. Por eso nuestra creatina en polvo y nuestras cápsulas se basan exclusivamente en sustancias de alta calidad. Es lo que exige nuestra marca, porque solo queremos lo mejor para nuestras clientas. Eres especial, así que mereces algo especial.

Nuestros productos de creatina contienen únicamente la materia prima pura de la marca premium Creapure^®. La empresa fabrica la creatina en polvo más pura en exclusiva en Alemania. Para comparar: la creatina Creapure^® es 100% creatina pura, mientras que otros fabricantes anuncian grados de pureza del 75% o menos. Una diferencia que se nota.